Antworten auf deine Fragen
Diese Künste zu erlernen und zu üben ist unabhängig von Alter und Geschlecht. Mit Lust, Neugier und Interesse kann es jede/-r erlernen.
Sollte eine deutliche gesundheitliche Einschränkung vorliegen, berate dich mit deinem Arzt oder deinen Tai Chi / Chi Gong Lehrenden.
Chi Gong Übungen für Einsteigende sind oft einfach und kurz, einige können auch im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Erste Wahrnehmungen und Erfahrungen mit Chi stellen sich häufig schnell ein.
Im Vergleich dazu ist unsere Tai Chi Form lang und nicht in kurzer Zeit erlernbar. Sie fordert ausdauerndes Üben. Tai Chi Chuan wirkt erst bei einiger Beherrschung meditativ. Viele der positiven Wirkungen des Chi Gong werden auch beim Tai Chi Chuan erzielt.
Chi Gong (Qigong) wird Tschi Gong ausgesprochen. Chi ist die Vitalenergie, die Lebenskraft. Gong heißt Übung, aber auch Arbeit, Mühe. Diese Übungen haben eine mehr als 2000 Jahre alte Tradition in China.
Grundsätzlich werden Übungen in Ruhe und Übungen in Bewegung unterschieden. Die Übungen arbeiten mit den Prinzipien des „Dehnens und Leitens“, der „geistigen Energieführung“, des „Ausatmens des Alten und Aufnehmen des Neuen“, der „Lebenspflege“ , zu der auch Selbstmassagen gehören. Diese und andere Aspekte werden in vielen Übungssystemen kombiniert.
Ein ruhiger Geist, wird mit Atemtechniken und gedanklichen Bildvorstellungen zu einer Meditation verbunden. Die körperliche und seelische Gesundheit wird gestärkt.
Tai lässt sich mit Äußerst übersetzten und Ji mit Pol.
Tai Chi wird durch das Yin-Yang Symbol dargestellt.
Yin und Yang bringen sich gegenseitig hervor.
Chuan bedeutet Faust – Kampfkunst. Tai Chi Chuan ist eine „Innere Kampfkunst“, bei der die natürlichen Fähigkeiten des entspannten Körpers, wie Beweglichkeit, Verbundenheit, Gleichgewicht und Koordination trainiert werden. Das Üben der ruhig fließenden Gelassenheit stärkt Geist (Yi) und Herz (Xin).
Große Tai Chi Meister betonten im von Hektik und Stress bestimmten 20. Jahrhundert meditative und medizinische Aspekte. Und so wird Tai Chi vor allem im Bereich der Entspannungstechniken von Krankenkassen gefördert.
Im Tai Chi und Chi Gong Institut Düsseldorf unterrichten wir eine Kurzform aus der Linie der Familie Yang und vermitteln Elemente der Meditation, der Kampfkunst, der chinesischen Philosophie und der Gesundheitslehre.
Es ist wichtig unter fachlich qualifizierter Anleitung zu lernen. Regelmäßiges, selbständiges Üben unterstützt dieses Training wesentlich. Unsere Videos können dein Lernen begleiten, jedoch den direkten Unterricht mit Anleitung und individueller Beratung und Korrektur nicht ersetzen.
Mehrmals in der Woche 15 Minuten Üben sichert das Erlernte und führt rasch zu spürbaren Erfolgen.
Wie bei jedem Lernen ist Beharrlichkeit und Regelmäßigkeit von großer Bedeutung.
Im Institut üben wir in Stoppersocken oder leichten Hallenschuhen, bequeme Kleidung erleichtert Atmung und Bewegung.
Kurse zum Einstieg laufen an zehn aufeinander folgenden Terminen. Dafür zahlst du 150 Euro. Diese Kurse in Präsenz werden von gesetzlichen Krankenkassen zu etwa 70 Prozent einmal im Jahr bezuschusst, wenn du regelmäßig teilgenommen hast.
Entscheidest du dich für unser fortlaufendes Angebot, zahlst du monatlich 65 Euro. Dafür kannst du an einem Tag in der Woche im Institut oder online an deinem Kurs teilnehmen. Zudem erhältst du Zugriff auf unsere Mitgliederseite. Dort sind Videos eingestellt, mit denen du regelmäßig üben kannst. Bei uns gehst du keine lange vertragliche Bindung ein, eine Kündigung ist zum Ende des Monats möglich.